Зеленые коктейли для похудения

Зеленые коктейли ускоряют обмен веществ и утоляют голод. Кроме того они уменьшают пристрастие к сладкому. Поверьте, их стоит включить в свой рацион!

Зеленые коктейли для похудения

Зеленые коктейли: обладают ли они свойствами для похудения?

Зеленые коктейли считаются одной из составляющих успешного похудения. Почему? Вы можете успешно заменить ими свой завтрак. Благодаря высокому содержанию клетчатки они вызывают чувство насыщения, хотя на самом деле они состоят из воды, большого количества овощей и небольшого количества фруктов. Они также помогут вывести токсины из организма.

Так же можно перечислить и многие другие плюсы коктейлей для похудения :

  • Они добавляют энергию — сырые, необработанные фрукты и овощи гораздо легче перевариваются, чем, например, в составе соуса. Избавившись от токсинов из организма, вы будете чувствовать себя намного лучше;
  • Они являются источником витаминов и антиоксидантов и многих необходимых минералов;
  • Обеспечивают нужным количеством фруктов и овощей на день;
  • Благодаря жидкой консистенции они легче перевариваются, чем другие блюда.

Рецепты зеленых коктейлей для похудения

1. Зеленый коктейль с киви

Киви — почти идеальный фрукт: он снижает вес, снижает кровяное давление и поддерживает иммунитет. На его основе можно приготовить много различных зеленых коктейлей. Вы можете использовать, например:

  • 2 стебля сельдерея,
  • 2 киви,
  • кусочек зеленого огурца (около 25 см),
  • 1 стакан минеральной воды

Очищаем огурец и киви от кожуры и бросаем в блендер. Нарезать сельдерей на ломтики. Смешайте с водой и пейте сразу после приготовления.

2. Зеленый освежающий коктейль

Вызывает чувство насыщения и помогает избавиться от лишней воды в организме. Для приготовления этого коктейля достаточно:

  • молотый огурец, 
  • несколько листьев мяты, 
  • кефир, 
  • известь.

3. Зеленые очищающие коктейли

Они очищают и укрепляют иммунную систему. Сельдерей способствует похудению и ускоряет обмен веществ.

  • натуральный яблочный сок,
  • стебель сельдерея,
  • горсть листьев шпината.
коктейли для похудения

Коктейли для похудения

Вы так же можете попробовать и другие коктейли для похудения. Они добавят витаминов и минералов в ваш ежедневный рацион. Для приготовления коктейлей также рекомендуется добавлять продукты, которые нам не нравятся или потому что мы не едим их сами по себе из-за неприятного вкуса. Очень полезно добавлять в состав коктейлей имбирь, куркуму, корицу или сухофрукты.

1. Коктейль из ягод

Улучшает и ускоряет пищеварение. Смешать:

  • апельсиновый сок, 
  • горсть клубники,
  • 1/2 стакана малины,
  • / 2 стакана черники.

2. Солнечный коктейль с крупой

Он идеально подходит для завтрака, потому что он насыщает, очищает и дает энергию. Чтобы приготовить этот коктейль для похудения, смешайте:

  • морковь,
  • крупа пшенная,
  • манго,
  • кардамон.

3. Экзотический коктейль для похудения

Ананас насыщает, имбирь активизирует обмен веществ и сжигание жира. Загрузите в блендер:

  • 1/4 ананаса,
  • кусочек имбиря.

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *